Ziel der Therapie ist es, in 9 bis 12 Wochen eine neue, hilfreiche Denkweise zu erlernen und dadurch eine spürbare Verbesserung zu erreichen. Das Erlernte soll Ihnen als "Hilfe-zur-Selbsthilfe" dienen, um in Zukunft neue Probleme besser bewältigen zu können. Da jeder Mensch anders ist und andere Probleme hat, kann sich die für die Veränderung benötigte Zeit verringern oder erhöhen. Wie lange die Therapie dauert und ob sie erfolgreich ist, hängt von Ihrer aktiven Mitarbeit ab.
Wie bei jedem Medikament und jeder anderen Therapie gilt auch hier - eine 100%ige Erfolgsgarantie gibt es leider nicht. Ich kann Ihnen nur versprechen, dass ich stets mein Bestes gebe!
Nachfolgend ein möglicher Therapieablauf im Überblick:
Erstgespräch
Inhalt: Sich kennenlernen, formelle Therapiebedingungen erklären, Problem(e) besprechen, Ihre Ziele erörtern, mögliche Therapiemethode(n) vorstellen, Behandlungsplan erläutern, ersten Ansatz für die Problemlösung gemeinsam erarbeiten
Therapie
* 9 bis 12 wöchentliche Therapiesitzungen (nach Bedarf max. 2x wöchentlich), je nach Fortschritt auch weniger oder mehr als 9-12 Wochen, wobei Sie über den Bedarf und Erfolg entscheiden
* Zwischen den Therapiesitzungen testen und probieren Sie die erarbeiteten möglichen neuen Denk- und Verhaltensweisen im Alltag aus
* In den Folgesitzungen beurteilen Sie die Wirksamkeit und die Eignung der in der vorausgegangenen Woche vereinbarten Aktivität und legen neue Themen / Probleme vor, die Sie aktuell bewegen. Gemeinsam erarbeiten wir neue hilfreiche Denk- und Verhaltensexperimente zur Anwendung in der kommenden Woche
Therapieabschluss
* Sobald sich ab der 6-9 Sitzung eine positive Veränderung bemerkbar macht, können die Abstände zwischen den folgenden Therapiesitzungen gestreckt werden (z. B. alle 2 Wochen). So können Sie testen, ob Sie die Methoden gut genug beherrschen um sie alleine als "Selbsttherapie" anwenden zu können
* In der letzten regulären Sitzung werden wir Ihren Erfolg - die erreichte Veränderung- betrachten, wir wiederholen, was Sie in der Therapie gelernt haben
* Sie bereiten sich auf mögliche Rückfälle in der therapiefreien Zeit vor und üben den konkreten Ablauf einer Selbsttherapie ein
* Sie wählen und vereinbaren einen Auffrischungstermin